Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Efek Dari Mandi Sebelum Tidur

Pada masyrakat yang hidup di wilayah tropis seperti Indonesia, mandi sebagai rutinitas yang perlu dilaksanakan tiap hari. Jam mandi punya seorang dapat berbeda bergantung dari tiap-tiap pribadi.

Ada orang yang mempunyai rutinitas dengan teratur mandi 2x satu hari pada sore dan pagi hari. Ada pula yang mandi di siang dan malam hari atau saat sebelum tidur.

Efek Dari Mandi Sebelum Tidur

Berbedanya rutinitas dari tiap-tiap pribadi ini merupakan hal yang lumrah. Sebagian orang bahkan juga pilih mandi pada malam hari saat sebelum tidur untuk bersihkan diri dari kotoran yang melekat selama seharian.

Sayang, beberapa orang yang tidak mengetahui jika mandi saat sebelum tidur ini dapat bawa imbas negatif untuk kesehatan. Dikutip dari Brightside, berikut beberapa imbas jelek yang dapat dirasakan oleh seorang dari rutinitas mandi saat sebelum tidur.

1.Susah Tidur

Mandi air panas saat sebelum tidur bisa sangat terasa menentramkan. Tetapi, rupanya ini bisa juga memunculkan imbas negatif pada transisi tidur.

Agar bisa tidur dengan pulas dan gampang, suhu badan seharusnya lebih rendah dari mulanya. Saat kamu mandi air panas, suhu badan malah dapat bertambah hingga badan susah sesuaikan. Bila kamu memang ingin mandi air panas atau hangat, dianjurkan untuk melakukan satu sampai dua jam saat sebelum tidur.

2. Jantung Berdebar-debar Lebih Kuat

Mandi air panas saat sebelum tidur bisa juga mengakibatkan jantung berdetak lebih kuat. Walau sebenarnya untuk dapat tidur pulas, detak jantung yang relatif lembat benar-benar diperlukan.

Mandi air panas dapat tingkatkan tekanan darah dan makin tinggi tekanan darah, karena itu makin tinggi beban pada jantung. Selanjutnya, ini dapat membuat kamu susah tertidur dan justru terbangun semakin lama.

3. Membuat Gendut

Mandi air panas selesai makan malam kelihatannya sebagai hal yang paling nyaman dilaksanakan. Tetapi, kenyataannya ini dapat memmbuat mekanisme pencernaan jadi kebingungan dan malah berbuntut pertambahan berat tubuh.

Pencernaan memerlukan kenaikan tekanan darah ke perut. Dalam pada itu, mandi mengakibatkan darah mengucur di bagian lain badan. Oleh karenanya, dianjurkan untuk memberikan interval 30 menit lebih dulu selesai makan saat sebelum kamu mandi air hangat.

4. Berpengaruh Jelek untuk Kesehatan Rambut

Mandi masih tetap saat sebelum tidur dapat mengakibatkan rambut jadi basah. Bila kamu masih tetap ngotot tidur pada keadaan rambut basah atau sedikit basah, karena itu ada imbas jelek yang dapat kamu alami.

Tidur pada keadaan rambut basah dapat membuat sarung bantal mempernyerap kelembapan dan membuat keadaan lembap dan hangat. Keadaan ini dapat memacu perkembangan bakteri yang kahirnya mengakibatkan permasalahan kulit kepala seperti gatal, iritasi, dan ketombe.